Меню на неделю для похудения мужчине
Планируйте свою неделю с помощью нашего меню для похудения мужчин. Вкусные и здоровые блюда помогут достичь желаемых результатов!
Дорогие мужчины, если вы оставили свои очаровательные пузыри в прошлом году и теперь мечтаете о совершенной фигуре, то вам понадобится не только кропотливый труд, но и правильное питание. Я знаю, что вы думаете: 'Но что же мне есть на всю неделю?!' Не волнуйтесь, я помогу вам с этим вопросом. В этой статье я расскажу вam о лучшем меню на неделю для похудения мужчине. Готовы узнать, как помочь своей фигуре и не страдать от бессмысленных диет? Тогда давайте начнем!
Меню на неделю для похудения мужчине
Хотите похудеть, как правильно питаться, но не знаете, витаминов и минералов. Следуйте рекомендациям данной статьи и вы увидите результат уже через неделю!, важно правильно питаться. Меню на неделю для похудения мужчине должно содержать достаточно белка, минералы и белки.
Понедельник
Завтрак:
- Овсянка на молоке (без сахара);
- Яблоко.
Обед:
- Суп из капусты и брокколи;
- Жареный куриный филе;
- Салат из свежей зелени;
- Клубника.
Ужин:
- Омлет из двух яиц;
- Салат из овощей;
- Чай без сахара.
Вторник
Завтрак:
- Тост из цельнозернового хлеба;
- Авокадо;
- Зеленый чай.
Обед:
- Гречневая каша с овощами;
- Запеченый лосось;
- Салат из свежей зелени;
- Грейпфрут.
Ужин:
- Куриный шашлык;
- Салат из свежих овощей;
- Компот.
Среда
Завтрак:
- Творог с ягодами;
- Зеленый чай.
Обед:
- Салат из сельдерея и красного перца;
- Жареная индейка;
- Свежие овощи;
- Черешня.
Ужин:
- Запеченый белый рыбы;
- Салат из свежей зелени;
- Чай без сахара.
Четверг
Завтрак:
- Яичница с помидорами;
- Яблоко.
Обед:
- Суп из курицы с овощами;
- Тушеное мясо с овощами;
- Салат из свежей зелени;
- Ягодный коктейль.
Ужин:
- Курица на гриле;
- Салат из свежих овощей;
- Компот.
Пятница
Завтрак:
- Тост из цельнозернового хлеба с сыром;
- Зеленый чай.
Обед:
- Салат из моркови и капусты;
- Вареная курица с овощами;
- Салат из свежей зелени;
- Апельсин.
Ужин:
- Грибы на гриле;
- Салат из свежих овощей;
- Чай без сахара.
Суббота
Завтрак:
- Овсянка на молоке (без сахара);
- Яблоко.
Обед:
- Суп из курицы с овощами;
- Паровая рыба;
- Салат из свежей зелени;
- Клубника.
Ужин:
- Говядина на гриле;
- Салат из свежих овощей;
- Компот.
Воскресенье
Завтрак:
- Яичница с помидорами;
- Яблоко.
Обед:
- Салат из овощей;
- Жареная курица;
- Салат из свежей зелени;
- Ягодный коктейль.
Ужин:
- Курица на гриле;
- Салат из свежих овощей;
- Чай без сахара.
Заключение
Если вы хотите похудеть и сохранить свое здоровье, чтобы не только избавиться от лишнего веса, как составить меню на неделю? Эта статья расскажет, но и получить необходимые витамины
Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МУЖЧИНЕ: